¡Hola! Soy Elena

Health Coach Experta en vida saludable

Mi propósito es ayudarte a convertir tu vida en bienestar.

Muchos te dirán lo que tienes que hacer, pero muy pocos lo habrán vivido ellos mismos.

Yo hice ese camino para ser tu guía.

De un vistazo

urbanita concienciada

Nací en Madrid, donde vivo. La vida en la ciudad me encanta y más aún, llevar una vida saludable dentro
de ella. 

I’m Lovin’ it!

Pues sí… Aunque nunca lo hubieras adivinado, fui una apasionada de las hamburguesas de McDonald´s y también de los sobres de pasta precocinada.

Camarero, una de…

Mi alimentación es fundamentalmente a base de vegetales. Pero con un buen pincho de tortilla me sacarás una gran sonrisa, y si lo acompañas de un vermut para el aperitivo, sería lo más.

Seamos felices, no perfectos, ¿verdad? 

Vive Sano, Vive Feliz

Pero ahora mi gran pasión es otra, ¿Lo adivinas verdad?… Claro que sí, LA VIDA SALUDABLE, porque sabiendo cómo, un mundo y una salud increíbles, son posibles. 

Qué me trajo aquí

 
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La báscula

Todo comenzó siendo muy joven; cuando la báscula y entrar en los pantalones, eran dos de mis grandes preocupaciones.

Llegaron muchas y variadas dietas con las que nunca conseguía lo que quería, aunque sí conseguí migrañas, un colesterol por las nubes, la vitamina D por el suelo, otros problemas de salud y, lo peor de todo, no ser feliz.

Si has pasado por algo parecido, sabrás lo frustrante que es… Aunque como hice yo, quizá lo habrás normalizado, y te habrás acostumbrado. 

LA DIETA NO DIETA

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Un día, comencé una dieta más, una de tantas que había hecho, porque las probé casi todas. Cocina energética y alimentación natural la llamaban; pero resultó no ser una dieta más, resulto que ni siquiera era una dieta.

Empecé a perder algo de peso, pero sobre todo a mejorar mi salud, y poco a poco esto me empezó a hacer mucho más feliz que perder unos kilos, que era lo que llevaba años buscando.

¡Qué paradoja!, ¿verdad?. Ser consciente de esto provocó en mi una reacción genial que me llevó a dedicar mi tiempo y esfuerzo en mi bienestar. 

Los tóxicos

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Estudié e investigué enfocada mucho más en el bienestar que en los kilos, entendiendo en ese camino que comer sano no significaba pasar hambre, contar calorías o renunciar a esos pequeños caprichos que nos hacen sonreír.

Descubrí la cantidad de tóxicos presentes en nuestro día a día, que intervienen mucho más en nuestra salud y en nuestro peso, que la cantidad de comida que ingerimos, y aprendí a identificarlos y evitarlos al máximo.

Conseguí una visión de conjunto del bienestar, escuchar a mi cuerpo, modificar algunos hábitos y aprender a cuidarme, por dentro y por fuera. Mi salud estaba genial, me sentía BIEN y lo más importante, era FELIZ.

La visión
de conjunto

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Fui consciente de que para nuestra salud importa lo que comemos, sí, y nuestros cosméticos y desodorantes, y los productos de limpieza de nuestro hogar y los ambientadores, importa incluso la ropa que utilizamos. LO QUE IMPORTA, LO QUE REALMENTE IMPORTA, ES NUESTRO ESTILO DE VIDA.

Entender esto me dio una perspectiva global que me permite valorar y disfrutar cada pequeña acción, potenciando mi salud cuando compro comida, una crema, jabón, un pintalabios, o cualquier otro producto natural, libre de tóxicos, zero waste y de comercio justo.

Y además hay un enorme y maravilloso plus, porque lo que es bueno, realmente bueno para nosotros, lo es también para el planeta, así que además de vivir mejor, más saludables y felices, lo hacemos de manera más consciente y sostenible.

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Y aquí estoy…

Experta en vida saludable, nutrición natural, y salud ambiental con un Máster en Coaching Consciente Ejecutivo y Personal por la Association for Coaching de Reino Unido, y con más ganas de saber y aprender que nunca, tras el camino andado.

Un camino en el que también entendí que era justo compartir lo aprendido, para que tú puedas disfrutar, como yo, de una vida sana y feliz.

Tu salud es TU más valioso ACTIVO, no es tu cuenta bancaria, ni tu formación, ni siquiera tu familia. Todo esto es valiosísimo, sin duda, pero sin tu salud, todo se pierde.

Aquí encontrarás lo necesario para construir con pequeños ajustes y pasos fáciles, tu propio estilo de vida saludable, y conseguir el cambio que yo he experimentado, sin que tengas que invertir el mismo tiempo y dinero que yo.

Mi trabajo está dedicado a compartir conocimiento, experiencias, ideas, herramientas y recursos que te ayudarán a crear una vida maravillosa.

¡Nos vemos en el camino! 

No tienes que hacerlo perfecto,
solo tienes que ponerlo en marcha.

Cuando empiezas a cuidarte, aprendes a quererte, y eso transforma tu vida.

Aquí encontrarás

V

Visión para prestar atención a lo verdaderamente importante.

V

Inspiración para cuidar de todas y cada una de tus células.

V

Consejos y trucos de belleza natural que funcionan.

V

Claves para ser feliz en un hogar sano y seguro para ti y tu familia.

V

Algunas recetas facilísimas, deliciosas y saludables que querrás hacer una y mil veces.

V

Motivación para crear un estilo de vida envidiable, que te hará sentir no haber empezado antes.

Aquí NO encontrarás

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Recomendaciones de productos o ideas que no haya probado o testado yo antes.

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Prohibiciones o dietas.

X

Consejos aburridos o que amarguen la vida.

X

Juicios o reproches.

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Reduce fácil y desde hoy tu exposición diaria a los tóxicos que nos rodean con mis 9 claves. 

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Responsable: Elena Berzal Finalidad de los datos: Darte información. Legitimación: Tu consentimiento de que quieres comunicarte conmigo. Almacenamiento de los datos: Base de datos alojada en Mailchimp Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información. 

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9 consejos para crear la vida que quieres 

Una vida Sana, Sostenible, Feliz

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Cursos @Home

  1. Introducción:
    1. Por qué es fundamental para la salud descubrir los tóxicos de tu hogar que la dañan y aprender a evitarlos con pequeños cambios.
    2. Daños que causan los productos y tejidos de tu hogar.
    3. Beneficios para el medio ambiente al utilizar alternativas sanas y sostenibles.
    4. Ventajas para tu salud y economía.
  • Ambientadores.
    1. Superbeneficios en tu hogar cambiando tus ambientadores.
    2. Diez tipos diferentes de ambientadores para las distintas estancias y ambientes.  
    3. Tu antipolillas sano, que además deja un suave y delicioso aroma en tu armario.
    4. Aromas deliciosos y grandes beneficios para tu salud. 
    5. Descubre los Aromas. Cada uno para un momento, cada uno un beneficio. 
    6. Mini e-book de recursos 
      1. Las marcas más sostenibles y saludables para tu hogar. 
      2. Directorio de tiendas físicas y online, con la mejor relación calidad precio, para que te sea sencillísimo encoger. 
 
    1. Limpiadores. 
  • Jabón para la ropa. 
        1. Soluciones + marcas requeteprobadas y recomendadas.
        2. Solución DIY con uno o dos productos que seguro tienes en casa. 
  • Suavizante
        1. Soluciones + marcas requeteprobadas y recomendadas.
        2. Solución DIY con uno o dos productos que seguro tienes en casa. 
  • Secadora
        1. Soluciones + marcas requeteprobadas y recomendadas.
        2. Solución DIY con uno o dos productos que seguro tienes en casa. 
  • Blanqueadores y quitamanchas
        1. Soluciones + marcas requeteprobadas y recomendadas.
        2. Solución DIY con uno o dos productos que seguro tienes en casa. 
  • Limpiadores generales y multiusos
        1. Soluciones + marcas requeteprobadas y recomendadas.
        2. Solución DIY con uno o dos productos que seguro tienes en casa. 
  • Limpiador suelos de madera
        1. Soluciones + marcas requeteprobadas y recomendadas.
        2. Solución DIY con uno o dos productos que seguro tienes en casa. 
  • Desinfectantes: sustituye ya la lejía o amoniaco.
        1. Soluciones + marcas requeteprobadas y recomendadas.
        2. Solución DIY con uno o dos productos que seguro tienes en casa. 
  • Limpiar y desinfectar juguetes
        1. Soluciones + marcas requeteprobadas y recomendadas.
        2. Solución DIY con uno o dos productos que seguro tienes en casa. 
  • Desodorizar y desinfectar
        1. Soluciones + marcas requeteprobadas y recomendadas.
        2. Solución DIY con uno o dos productos que seguro tienes en casa. 
  • Moho
        1. Soluciones requeteprobadas y recomendadas.
        2. Solución DIY con uno o dos productos que seguro tienes en casa. 
  • Limpiacristales
        1. Soluciones + marcas requeteprobadas y recomendadas.
        2. Solución DIY con uno o dos productos que seguro tienes en casa. 
  • Lavavajillas
        1. Soluciones + marcas requeteprobadas y recomendadas.
  • Horno
        1. Soluciones + marcas requeteprobadas y recomendadas.
        2. Solución DIY con uno o dos productos que seguro tienes en casa. 
  • Vitrocerámica
        1. Soluciones + marcas requeteprobadas y recomendadas.
        2. Solución DIY con uno o dos productos que seguro tienes en casa. 
  • Eliminar la cal
        1. Soluciones + marcas requeteprobadas y recomendadas.
        2. Solución DIY con uno o dos productos que seguro tienes en casa. 
  • Quitamanchas para alfombras
        1. Soluciones requeteprobadas y recomendadas.
        2. Solución DIY con uno o dos productos que seguro tienes en casa. 
  • Desatascar tuberías
      1. Soluciones + marcas requeteprobadas y recomendadas.
      2. Solución DIY con uno o dos productos que seguro tienes en casa. 
    1. Mini e-book de recursos 
      1. Las marcas más sostenibles y saludables para tu hogar. 
      2. Directorio de tiendas físicas y online, con la mejor relación calidad precio, para que te sea sencillísimo encoger. 
      3. Cada sencilla receta DIY, paso a paso.
  • Ropa de hogar, Tejidos y Alfombras.
  • Sábanas y Toallas.
        1. Tejidos más saludables y deliciosos.
        2. Marcas y tiendas donde encontrarlos que potencian la calidad de tu hogar.
  • Topper y Cubrecolchon.
        1. Tejidos más saludables y deliciosos.
        2. Marcas y tiendas donde encontrarlos que potencian la calidad de tu hogar.
  • El sofá con sus cojines y mantita
        1. Saludables materiales para estructuras.
        2. Tejidos más saludables y deliciosos.
        3. Marcas y tiendas donde encontrarlos que potencian la calidad de tu hogar.
  • Alfombras.
        1. Tejidos más saludables y deliciosos.
        2. Marcas y tiendas donde encontrarlos que potencian la calidad de tu hogar.
  • Cortinas, Estores y Screens
      1. Tejidos más saludables y deliciosos.
      2. Marcas y tiendas donde encontrarlos que potencian la calidad de tu hogar.
  • Decoración para el Hogar.
  • Materiales.
        1. Bellos, delicados, naturales y saludables.
  • Pinturas.
      1. Más sanas y por qué te benefician. 
      2. Tiendas donde encontrarlas más sencillo de lo que crees. 
    1. Muebles.
      1. Los más sanos y mejores para tu hogar. 
  • Tu dormitorio, oasis de paz.
  • Colchón. 
        1. Materiales más saludables.
        2. Marcas sostenibles de verdad.
        3. Tiendas donde encontrarlos fácil.
  • Somier.
        1. Materiales más saludables.
        2. Marcas sostenibles de verdad.
        3. Tiendas donde encontrarlos fácil.
  • Edredón. 
      1. Materiales más saludables.
      2. Marcas sostenibles de verdad.
      3. Tiendas donde encontrarlos fácil.
  • Bonus: 
    1. 10 claves para implementar desde hoy, y conseguir un nuevo aire de calidad.