En Verano Cuida de ti y de los tuyos. Escoge la única opción que mantendrá vuestra piel joven y sana

Hemos llegado a la época del año en la que los solares se convierten en uno de nuestros compañeros diarios.

En el mercado encontramos numerosos tipos de solares, pero has de saber, que la mayoría, lejos de protegerte, te pueden hacer mucho daño.

El estudio dirigido por Margret Schlumpf de la universidad de Múnich, demuestra sin género de dudas que la exposición a los filtros UV de los solares, provoca alteraciones hormonales.

Deja claro cómo los cosméticos y solares con filtros UV, tras ser absorbidos por la piel, modificaban el equilibrio hormonal de los voluntarios sobre los que se realizó el estudio, antes de ser eliminados por la orina.

Estas sustancias disruptoras endocrinas, provocan alteraciones hormonales como obesidad, enfermedades de tiroides, retraso de la pubertad, disminución de la fertilidad, o alteraciones genéticas, entre otros muchos efectos adversos.

Muchas de estas sustancias, como los contaminantes organoclorados persistentes (COP), aparecen por encima de los valores de dosis de referencia recientes de la EPA.

Además, un dato que te pone los pelos de punta…

.. Los filtros UV estaban presentes en el 85,2% de la leche materna de las muestras analizadas.

Es decir, lo peor para tu salud, y la de los peques.

Pero la cosa, como suele ser habitual, no acaba aquí…

¿Sabes que desde este año (2021) en Hawai se ha prohibido el uso de más de 3.500 solares?

Pues sí. Distintas sustancias que aparecen en la mayoría de los solares, han sido prohibidas entre otros sitios, en Hawai al estar acreditado científicamente que provocan el blanqueamiento del coral.

Podría seguir contándote mil estudios, datos, y más datos durante semanas… pero mi objetivo es darte una pincelada del por qué es tan importante evitarlos, y sobre todo, ofrecerte alternativas sencillas y mejores para tu salud.

Para ello, primero me gustaría contarte que existen diferentes tipos de filtros solares, para que puedas elegir mucho mejor.

Tipos de filtros solares

Filtros químicos

Son aquellos que hemos de aplicarnos media hora antes de exponernos al sol. Esto tiene su motivo, y es que han de reaccionar con nuestra piel y tenemos que metabolizarlos, para que nos protejan.

Los filtros químicos están compuestos por distintos ingredientes, pero algunos de ellos son reconocidos disruptores endocrinos**, como cinamatos, canfenos y benzofenonas, así que te recomiendo que los evites siempre. 😊

Estas sustancias en contacto con nuestra piel,  provocan oxidación y alergias, además de todos los nocivos efectos de los disruptores endocrinos que te contaba antes, y que si tienes interés en profundizar, puedes ver en este post**, en el que los trato en detalle.

Pero es que además de ser buenísimo para nuestra salud tenerlos lejos de nuestras vidas, te doy otro motivo de peso, por el que evitar los filtros químicos…. Los ecosistemas marinos.

Verás, cada año vertimos unas 14 mil toneladas de crema solar a nuestros mares.

Y, si escoges filtros químicos, además de no ser biodegradables, está demostrado que blanquean la barrera coralina.

Estos solares dañan el ADN de los arrecifes de coral causando su muerte, y ese es el primer escalón del desastre marino.

Filtros físicos o minerales

Este tipo de filtros se caracterizan porque bloquean los rayos del sol, creando una barrera entre el sol y tu piel, que refleja las radiaciones. Así en lugar de actuar químicamente en tu piel, reflejan los rayos solares desde fuera, sin permitir que penetren y la dañen.

Es cierto que algunos de estos filtros son un poquito más densos que los “convencionales”, pero cada vez tenemos más opciones saludables y ligeras.

Los dos ingredientes utilizados en los filtros físicos son el dióxido de titanio y el óxido de zinc, y su utilización la podemos encontrar en forma de nanopartículas o no.

Aquí me gustaría hacerte algunas puntualizaciones importantes sobre el dióxido de titanio (TiO2) y su toxicidad, porque se ha escrito mucho, y creo que es necesario hacer alguna aclaración.

Efectivamente, la IARC (Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer) tiene catalogado el dióxido de titanio como posible carcinógeno. Pero ojo… puntualiza siempre que se produce cuando se inhala o entra en nuestro torrente sanguíneo, como es el caso de los cosméticos como los polvos de sol, o lo ingerimos en forma de colorante alimentario ** (actualización al final del post).

Este es el colorante que hace que todo sea blanco inmaculado (como yogures, leche, quesos frescos o dentífricos). Es cierto que se encuentra en concentraciones pequeñas, pero piensa que una concentración pequeña, en muchos momentos del día, de la semana y del año… puede suponer para ti y tu familia, un coctel tóxico importante.

Volviendo a los solares, para evitar que estos compuestos entren en tu cuerpo a través de tu piel, algunas marcas ecológicas lo utilizan en forma de nanopartículas, pero las recubren (encapsulan) para que, de este modo, por una simple cuestión de tamaño, tu piel no pueda absorberlas.

Hay otras firmas de cosméticos ecológicas, que, en lugar de utilizar nanopartículas, utilizan partículas no tan pequeñas. Esto encarece el producto y el proceso, pero evitan la entrada del producto en la piel, simplemente por su tamaño, sin utilizar recubrimientos de las partículas del compuesto.

Pero … ¿qué son las nanopartículas?

Son partículas muy muy pequeñas, menores de 100 nanómetros (nm) capaces de atravesar la barrera cutánea, de ahí que se intente evitar ese acceso, bien recubriéndolas, bien no utilizando las “nano”, sino más “creciditas”.

Por eso, siempre que veas “nanopartículas” escrito en tu solar, echa un vistazo y mira si están encapsuladas o no (tienen obligación de ponerlo).

Lo que yo hago, y lo que te recomiendo para una mayor tranquilidad, es ir a lo seguro y comprar aquellos que sea filtros físicos, pero que no lleven nanopartículas.

Si en tu solar NO pone nada de nanopartículas, es que no lleva (ni encapsuladas ni no).

Y una cosa más… utiliza con total tranquilidad los solares en spray. Es cierto que antes te contaba que estas sustancias son nocivas al inhalarse, pero en el caso de los solares, no hay problema. Esto solo sucede con sprays de aerosol (como por ejemplo el de las lacas) o como decíamos antes, en maquillajes como polvos de sol.

¿Y sabes además otra gran ventaja de los filtros físicos? su durabilidad.

En el caso de los filtros físicos puedes usar tu solar de un año para otro, que te seguirá protegiendo perfectamente. Pero mucho ojo con hacer lo mismo con los filtros químicos, porque son inestables, y se degradan con el paso del tiempo, perdiendo su efectividad.

Por tanto, estos filtros son sin duda los que te recomiendo, aunque siempre evitando que lleve nanopartículas … Aunque hay una opción aún mejor, que si puedes (no siempre es posible) es la que a todas luces es mi preferida… Te la cuento un pelín más adelante…

Falta de Sol,  Vitamina D y más cáncer de piel

Dicho todo lo anterior, y antes de pasar a recomendarte varios de mis solares favoritos, quiero también explicarte que tomar el sol es necesario.

La vitamina D es fundamental para nuestro organismo y su carencia puede asociarse a enfermedades graves como Alzheimer, depresión, y osteoporosis, entre otras.

Y alucina con este dato…

Las españolas somos las que más baja Vitamina D tenemos de Europa, siendo las que más tomamos el sol…

¿Cómo es posible?

La respuesta es clara… Por el uso continuo de cremas solares, que contribuye a la actual “epidemia” de carencia de vitamina D del mundo desarrollado.

Esta utilización constante de solares, lo que hace es aumentar la posibilidad de estar más horas al sol, sin que nuestro cuerpo muestre el único signo de alarma que el organismo utiliza… quemarte.

Esto hace que nos confiemos, y que aumentemos el tiempo de exposición pensando que al habernos aplicado un valor de SPF alto, tendremos una mayor protección contra los rayos UVA, lo que no es real.

Así que tenemos como resultado una exposición solar desmesurada, tanto que desde que se usan las cremas solares, la incidencia de los melanomas se ha triplicado.

Desde que se usan solares, la incidencia de los melanomas se ha triplicado

Y entonces… ¿cómo puedo tener vitamina D para una salud maravillosa, y protegerme?

Es muy fácil…  Aquí va mi opción número 1 para darte tus baños de sol… Evita exponerte al sol en sus horas más fuertes (de 12 a 17), es bueno y necesario que a tu piel le dé un poquito de sol. Cargará tus pilas y tu vitamina D, pero mejor a otras horas.

Pero si por diferentes motivos no puedes darte tu baño de sol a las horas en las que es más recomendable, cubre tu rostro con un sombrero, y aplícate sin duda un filtro solar físico (nunca químico) y si es SIN nanopartículas, mejor que mejor.

Como te anticipado en el post, la opción perfecta quizá no siempre nos sea posible, así que en esos casos, ésta es la mejor de las que disponemos.

Ya me hubiera encantado darte el trucazo para tomar el sol en cualquier momento, obteniendo todos sus beneficios y evitando los riesgos, pero lamentablemente, a día de hoy solo hay una opción, las demás, ninguna es perfecta, si bien, está claro que hay opciones mucho menos malas que otras, como ya hemos visto.

Una idea genial, es si vas a la playa o la montaña, no te apliques el solar hasta 20 minutos después de llegar, y deja que un sol en horas suaves bañe tu piel. Y después, siempre aplica tu solar físico.  😊

Solares sanos que protegen tu piel

Te propongo una selección de mis solares ecológicos favoritos para verano, cuando no puedo darme mi baño de sol en las mejores horas. Todos ellos con filtros químicos y sin nanopartículas (evito también las encapsuladas para una mayor seguridad).

Loción solar facial y corporal FPS 30 de de Amapola

Para todo tipo de piel, incluida la sensible.

Muy agradable, cunde muchísimo, y de todas las que he probado, es una de mis favoritas por el poco rastro blanco que deja, y la facilidad de retirarla.

La puedes encontrar en nuestra tienda.

Crema solar nutritiva intensa y anti edad, FPS 35, de Wooden Spoon

Esta crema hará que tu piel permanezca protegida e hidratada, ya que tiene una mezcla de aceites de baobab, pepino y frambuesa, que reducen el envejecimiento de la piel.

Un must si quieres cuidar tu piel!!

La encuentras en nuestra web.

Solares especiales para bebés y peques

A los bebés menores de 6 meses debemos protegerles especialmente del sol fuerte, y no debemos aplicar cremas solares.

Lo perfecto para ellos es que el sol les dé solo en las horas suaves, para que poco a poco su piel y su sistema inmune, se fortalezcan.

Cuando ya es un poquito mayor, haz lo mismo que te recomendaba para ti:  Si llegas a la playa en horas suaves (antes de las 12 o después de las 17), déjale unos 10 o 15 minutos sin el solar, y luego aplícaselo.

Algunas de las cremas que te recomiendo para ellos son:

Crema solar con granada y espino amarillo para bebés y peques, de Eco Cosmetics

Protege su piel y la hidrata con los extractos puros del espino amarillo, aceite de oliva y de macadamia y onagra, que protegen la piel sensible.

La encontrarás en Idun Nature.

Loción solar baby & family PFS 50, de Wooden Spoon

Esta loción solar es una de mis favoritas, ya que la marca Wooden Spoon ha conseguido una crema sin rastros blancos, realmente transparente y fácil de aplicar.

Además, es una delicia, ya que es para cara, cuerpo, y para toda la familia. ¿no te parece lo más?

La encontrarás en nuestra tienda.

Y si prefieres una loción de varios tamaños para toda la familia con un factor 30, no te pierdas esta loción.

😍

¿Qué te parecen las opciones y tips para una piel 10? ¿ya utilizas estos solares? cuéntame, me encantará leerte.

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PD1. Actualización: Tras años de demostrados efectos cancerígenos, el dióxido de titanio ha sido por fin prohibido en la Unión Europea como colorante alimentario a partir del 7 de agosto de 2022.

Como siempre vemos, las prohibiciones tardan años o décadas en llegar, y por eso te animo a que seamos nosotros los que cuidemos nuestra salud y la de nuestras familias. 💚

PD2. actualización: En el vídeo y en el artículo aparecía Alphanova, una marca que ha añadido nanopartículas en sus solares, por lo que ya NO la recomiendo.

PD3. Si quieres que evalúe tu cosmética, tus solares y te ayude a llevar una vida sana y sostenible de verdad, el programa facial y corporal es tu programa. Vive sano sin engaños, yo te facilito el camino.