Marchando una limonada depurativa que mejora tu microbiota

Esta limonada encanta a niños y mayores, y es facilísima de hacer.

Ya sabes que mi mantra es evitar los tóxicos que nos rodean, pero… cuidar de nuestra microbiota nos ayuda a estar mejor preparados frente a los tóxicos que se nos puedan colar por alguna rendijilla… o en algún caprichín…

Si queremos vivir con energía y vitalidad, y felices muchos años, cuidarnos es la clave… desde fuera, y desde dentro.

Por eso, hoy te traigo un refresco delicioso**, que además mimará tu salud.

Una limonada con jengibre.

Y…

… ¿por qué con jengibre?

Porque el jengibre además de potenciar el sistema inmune, nos ayuda …

• A perder peso: los estudios indican que acelera el metabolismo.

• Con nuestros dolores de cabeza, dolores menstruales, artritis, etc, porque es un potente antinflamatorio.

• A controlar el colesterol.

• A mejorar problemas digestivos y microbiota, ya que favorece la eliminación de bacterias y otros microorganismos intestinales.

• A mejorarnos en nuestros resfriados.

• Con su Efecto antioxidante, a retrasar el proceso de envejecimiento.

** Artículo relacionado: Kombucha, el refresco sano del futuro.

Así que hoy, si te apetece, nos beberemos un refresco rico y sano, ideal para los días de más calor.

Pero no solo…

… también es una fantástica bebida caliente para los días invernales de mantita y sofá.

Un todo terreno, vamos 😉

La receta…

Limonada Detox, ingredientes por persona

• 1 taza de agua.
• Zumo de ½ limón
• 1 cucharada de endulzante si lo necesitas (azúcar de coco, Stevia o miel)
• 1 cm de jengibre fresco y pelado**

** Es mejor fresco que seco, pero si no tienes, ½ cucharadita en polvo.

Preparación para tu limonada depurativa

1.- Pon a hervir el agua y echa troceado el jengibre.

2.- Baja el fuego y déjalo 8-10 minutos.

3.- Sírvelo en cada taza colándolo, añade el zumo de medio limón, y endulza al gusto.

En dos palabras…

Im presionante. 😋

PD. Tip extra… te animo a que tomes jengibre a diario en ayunas. Haz cada día una decocción de 10 minutos. Mima tu salud y tu microbiota.