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Pasas un tercio de tu tiempo en el dormitorio, es el lugar donde descansas y te repones del ajetreo diario.
Por eso es importante que tu dormitorio te aporte calma y te ayude a regenerarte, con una atmósfera acogedora que invite al relax y al descanso.
Hay distintas formas de mejorar mucho la calidad de tu sueño.
Cada año pasamos unas 3.000 horas en la cama, así que parece que es importante que lo que te cubre sean tejidos naturales que además te beneficien.
Estudios como el de la Universitat Rovira i Virgili demuestran como los tóxicos de las prendas más cercanas a nuestra piel, como pijamas o ropa interior, traspasan la piel y penetran en el cuerpo, haciendo un largo viaje hasta salir por la orina a la mañana siguiente.
Además de la cercanía con la piel también es importante la cantidad de horas de exposición.
Por eso, sería buena idea escoger tu funda del colchón y sábanas de algodón 100% u otros tejidos naturales, y si es posible ecológicos. Notarás una mejor transpiración y descanso.
La recomendación es la misma para tu pijama o camisón, ya que los materiales naturales transpiran, y son más confortables y saludables que las fibras sintéticas.
Y, por último, recuerda lavar siempre toda la ropa antes de utilizarla, así conseguirás eliminar una gran parte de los compuestos químicos de los tintes.
Una cama acogedora y en la que duermas de película, comienza por un colchón sin tóxicos y de calidad.
Si escoges tu colchón de materiales naturales evitarás que sustancias nocivas entren en tu cuerpo a través de la piel o la respiración. Además, notarás que no sudas ya que el algodón y los materiales naturales tienen la capacidad de absorber y expulsar la sudoración y los niveles altos de humedad.
Cada vez es más sencillo encontrar colchones, edredones y almohadas que cuidan nuestra salud. Busca materiales naturales como lana, algodón, crin de caballo o lino.
El orden, al igual que la luz o el aroma de nuestra habitación es muy importante. Si mantienes tu habitación con pocas cosas y ordenada, aumentará tu sensación de paz y conseguirás dormir bien.
**Artículo relacionado: Ambientadores sin tóxicos
Durante años ha existido la creencia de que las plantas en la habitación eran perjudiciales. Y aunque es cierto que por la noche consumen oxígeno y emiten dióxido de carbono, salvo que conviertas tu dormitorio en una selva tropical, las cantidades son ínfimas.
Por tanto, no sólo no perjudican nuestra salud, sino que la benefician.
Si incorporas plantas en tu habitación te ayudarán a purificar el aire, y a eliminar los compuestos volátiles de pinturas o mobiliario, además de regular la humedad ambiental. 😊
Poco a poco nuestros hogares y oficinas están más conectados, y la verdad es que es algo útil, que nos facilita enormemente la vida.
Pero al mismo tiempo, es cierto que esto supone también una sobreexposición de nuestro organismo a multitud de campos eléctricos y magnéticos procedentes de wifi, 4G, bluetooth, etc (smart tv, portátil, electrodomésticos con wifi incorporado,…).
¿Sabías que tu cerebro descansa mejor sin campos electromagnéticos cerca?
Ten en cuenta que durante la noche es el momento en el que nuestro cuerpo aprovecha para recomponerse, y está enfocado en ello, por eso precisamente, es de los momentos en que resultamos más vulnerables a este tipo de emisiones.
💚
Espero que con estas claves consigas un descanso reparador, y que tu dormitorio sea un remanso de paz.
PD. Si te apetece conseguir un hogar realmente sano para ti y tu familia, quizá el Curso online de Hogar sin Tóxicos, puede que te interese.
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